Oroszlánsörény gomba
Ez a természetesen keményfa törzseken növő gomba érdekes agyserkentő potenciált mutat.
Egy 2009-ben közzétett tanulmányban a tudósok megállapították, hogy az oroszlánsörény gomba segíthet a kognitív funkciók javításában (1). Egy 30 főből álló, enyhe kognitív károsodásban szenvedő (a demencia előfutára) 50-80 éves emberből álló csoport 16 héten át minden nap szárított oroszlánsörény-kivonatot tartalmazó kapszulákat vett be. Ennek az időszaknak a végén a kutatók azt találták, hogy az alanyok jelentősen javították a kogníciójukat mérő teszt pontszámait. A csoportnak kevesebb depressziós tünete és szorongása is volt, mint azoknak, akik placebót szedtek.
Hihetetlen módon az oroszlánsörény gombából nyert kivonatokról kimutatták, hogy stimulálják és fenntartják az új agysejteket. Ezt az NGF-1 aktiválásával éri el, egy jelzőmolekulát, amely arra utasítja a szervezetet, hogy új idegsejteket termeljen (2).
Reishi gomba
A Reishi a „halhatatlanság gombájaként” ismert, és használata több mint 4000 éves múltra tekint vissza. Ázsiában különféle célokra használták, kezdve a hosszú élettartam elősegítésétől a máj egészségének javításáig. A modern kutatások sok ilyen állítást megerősítettek, különösen azt, hogy a reishi gombának immunerősítő hatása van.
Az elmúlt 2 év megmutatta nekünk, mennyire fontos az egészséges immunrendszer. Éjjel-nappal működik, hogy a hét minden napján, 24 órában védelmet nyújtson számos baktérium, vírus és parazita ellen.
Tehát valami olyan egyszerű dolog, mint egy gomba, valóban javíthatja az immunrendszerünket? A tudomány szerint igen.
A Reishi gomba egy lenyűgöző vegyületet, az úgynevezett béta-glükánt tartalmaz. Ez a vegyület erőteljesen stimulálja a fehérvérsejteket, és növeli a természetes gyilkos (NK) sejtek aktivitását. Ezek jelentik a szervezet első védelmi vonalát a támadó organizmusokkal szemben (3,4).
Tudnivalók: A béta-glükán a zabban is megtalálható, és kimutatták, hogy csökkenti a „rossz koleszterinszintet”, sőt javítja a vércukorszintet (5,6).
A kínai és tibeti magaslati füves területeken tenyésző Cordyceps gombát évezredek óta használják a kínai orvoslásban (innen ered a neve is: a cordy jelentése „nyári rovar”, a ceps pedig „fej”). ), de a nyugatiak csak az 1990-es évektől váltak ismertté.
A Cordyceps-t nagyra becsülik az öregedés lassító képessége miatt, erősíti az immunrendszert, fokozza az atlétikai teljesítményt és növeli a vitalitást.
Először 1993-ban hívta fel magára a figyelmet az aerob gyakorlatok küszöbének javítása, amikor Wang Junxia, Qu Yunxia és Zhang LinLi kínai sportolók világrekordokat döntöttek meg 1500, 3000 és 10 000 méteren a Kínai Nemzeti Játékokon.
Edzőjük, Ma Junren egy állítólagos tudományos edzésstratégiát fogadott el, és teljesítményüket a napi cordyceps toniknak és egy brutális, magassági edzésprogramnak tulajdonította (bár később hírnevüket rontották, miután kiderült, hogy a sportolók is doppingolnak).
- Egy 2021-es, hosszútávfutók körében végzett tanulmány megállapította, hogy a cordyceps lenyelése növelte a fő teljesítménymutatókat a placebóhoz képest (7).
- Hasonló eredményeket találtak egy 37 idős alanyból álló csoportban is, akik cordyceps-szel kiegészítették a placebóval összehasonlítva (8).
Cordyceps gomba
Ha szereti a gombát, jó eséllyel már ismeri számos egészségügyi előnyét. Ha nem, akkor most itt a lehetőség, hogy kísérletezzen velük az étrendben.
A gombát a természet rendeltetése szerint egészben vagy kiegészítésként is fogyaszthatja. Bármit is választ, csodákat tesz mentális és fizikai jólétével.
