5 természetes kezelés az endometriózisra

Az endometriózis egy krónikus betegség, amely sok nőt érint. Íme a természetes megoldási javaslataink a tünetek enyhítésére.

Endometriózis: mi ez pontosan?

Egy becsült 10 nőből 1 endometriózisban szenved, de hogyan nyilvánul meg a betegség?

Minden hónapban a hormonok okozzák a endometrium (a méhet bélelő nyálkahártya) hogy megvastagodjon a potenciális terhességre való felkészülés során. Az endometriózisban szenvedő nőknél az ehhez a membránhoz hasonló szövet a méhen kívül, a tágabb urogenitális területen nő, ami intenzív, krónikus fájdalom, és lehetséges meddőség.

Ha úgy gondolja, hogy esetleg ettől a problémától szenved, első lépésként konzultáljon egészségügyi szakemberrel. De vannak olyanok is természetes megoldások ami segíthet enyhíteni a fájdalmat.

Módosítsa étrendjét az endometriózis elleni küzdelem érdekében

A helyes diéta nem csak segíthet csökkenti a tüneteket ennek a betegségnek a kockázatát, de csökkenti a kialakulásának kockázatát is (1-2).

Tanulmányok kimutatták, hogy a következő étrendi elemeknek prioritást kell élvezniük:

• omega 3, az olajos halakban, lenmagban, repceolajban található telítetlen zsírsavak… (vagy optimális szinten természetes kiegészítőkben, mint pl. Super Omega 3)
• friss gyümölcsök és zöld zöldségek. 

Ugyanezek a tanulmányok a következők fogyasztásának korlátozását javasolják:

• vörös hús ;
• sonka ;
• omega-6, a repceolajon és az olívaolajon kívül a növényi olajokban található egyéb zsírsavak.

Röviden: a halakra, a gyümölcsökre és a zöldségekre kell összpontosítania, és általában igyekeznie kell kiegyensúlyozott étrendet étkezni. És figyelj a tested jelzéseire: bizonyos ételek hatással lesznek bizonyos nőkre. Ha kétségei vannak, hagyjon ki egy adott élelmiszert a napi étrendből, hogy megtudja, milyen hatással van az endometriózisra.

Bízzon a növényekben, hogy enyhítse a fájdalmat

Fitoterápia mindig jó választás a test számára. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiválasztja a megfelelő növényeket… Endometriózis esetén ez azokat jelenti, amelyek tartalmaznak gyulladásgátló vegyületek (3). Az endometrium gyulladása valójában a betegség egyik fő jellemzője, és felelős az általa okozott fájdalomért.

Számos növény gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik:gyömbér (a bevitelét nyugodtan növelheti, ha olyan étrend-kiegészítőt szed, mint pl Gyömbér), viburnum, japán bögrefű, alchemilla, fokhagyma ... De ügyeljen arra, hogy a menstruáció alatt ne vegyen be gyömbért vagy fokhagymát, mivel ennek a két növénynek is van vérhígító hatása.

Endometrium elváltozások esetén próbáljon ki alternatív kezeléseket

A tudomány kimutatta, hogy különféle kíméletes gyógyszerek és technikák segíthet állapotának kezelésében. Akupunktúra például jelentősen csökkentheti az endometriózissal összefüggő fájdalmat (4). 

Mindfulness meditáció javítja az endometriózis tüneteit és általában a közérzetet is (5). Jóga is csökkenti a fájdalom intenzitását (6). Ezek a gyakorlatok kiegészítik, nem pedig helyettesítik az orvosi kezeléseket, és mint ilyenek, jelentős hatást gyakorolnak a jólétre.

Fedezze fel a melatonin nyugtató előnyeit

Melatonin is segíthet enyhíti a méh fájdalmát(7). Egyes esetekben azt is lehetővé teszi a nők számára, hogy alacsonyabb adagot vegyenek be hagyományos fájdalomcsillapítójukból.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a melatonin szedése javítja az endometriózisban szenvedő nők alvását, ezáltal csökkenti a krónikus fáradtság szenvedhetnek. Így jelentős kettős előnyt kínál! Ha szeretné kihasználni ennek az egyedülálló anyagnak a tulajdonságait, válasszon olyan kiegészítőt, mint pl Melatonin.

Antioxidánsok az endometriózis kezelésére

Az oxidatív stressz kulcsfontosságú tényező a súlyos endometriózisban. Amikor a szabad gyökök hatásának csökkentéséről van szó a betegekben, bizonyos molekulák hatékonynak bizonyultak:

• N-acetil-cisztein, a glutation prekurzora, egy erős endogén antioxidáns. Az N-acetil-ciszteinnel történő kiegészítés ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a hormonkezelések a betegség által okozott elváltozások csökkentésében (8). A kiegészítés N-acetil-ciszteinpéldául jó választás;
• rezveratrol (elérhető Resveratrol Synergy) a teából származó epigallocatekinekről kimutatták, hogy erős antioxidáns hatást fejtenek ki a sérülésekre. Mindkettő csökkenti a sejtek szaporodását és az őket tápláló erek képződését;
• tengeri fenyőkéreg (gyakran ún piknogenol, és elérhető az azonos nevű mellékletben Pycnogenol) csökkenti az endometriózis okozta fájdalmat is (10).

Összefoglalva tehát, az endometriózis fájdalma és kellemetlensége nem elkerülhetetlen. A gyógyszeres kezelés mellett vannak olyan természetes megoldások, amelyek jelentősen csökkenthetik annak életminőségre gyakorolt ​​hatását. A jól megválasztott étrend, a megfelelő étrend-kiegészítés és a nyugodtabb lelkiállapot mind-mind sokkal könnyebbé teheti az endometriózissal való együttélést.